周りの友達もトライし始めている月経カップ。
なんとなく抵抗があったのですが、悪いものじゃなさそうかも？と思えて来たので私もトライしてみました。
現在は使用を開始して１年以上経過しており、とても快適に使えています。
もうナプキンには戻れません！漏れることもありません！
はじめは違和感いっぱいですが、諦めずにトライすることで快適になります！
私がネットの口コミを参考に選んだのはコレ↑
これがあれば生理用ナプキンの品質が驚きの国でも、生理用品がなかなか手に入らない国でも快適に過ごせました。サーフィンやヨガなどの運動も、より快適にできています。
はじめてトライしてみた感想。
職業:看護師、婦人科に長く勤めていたし、子宮の構造はわかっています。と、知識の自信はあったもののいざ自分でトライしてみると、何度めげそうになったことか。もう、取り出して、やめようかな！いや、もう少し頑張ろう！の繰り返しでした。
カップが入れにくい！
「違和感がなければ正しい位置にある」と、情報にはあるけど、全く違和感がないわけではない。
最初はタンポン＞月経カップ。そりゃ、異物入れてるからね。今はタンポン<月経カップ！
なーにゃこれで合ってるのかな？
入れた瞬間にバッてカップが開いちゃうし、
位置が浅いのかな？
見えないからわからない。
指で確認しても、わからない。
違和感…ある。
多少の違和感はあっても、漏れはなくしっかり入っていたようです。
1日目はよし！トライしてみようー♪という気持ちで乗り越えれたけど、
2日目は違和感あるし、漏れるしで中断したい気持ちでいっぱい。
3日目は漏れなく、快適に過ごせて夜もナプキンに頼るより安心して眠ることができた。
4日目、もぅ少し続けてもいいかな？という気持ちになっているところで経血の量が減ったので、初回のトライアル期間終了！
この気持ちのまま次回にいけたので続けることができました。
落ち着いてやることが大切で、これは体で覚えていくしかない。
慣れないことをしているから、膣を傷つけていないか心配になり、違和感があると尚更心配が増す。
ちゃんと手を清潔にしていてもなんか心配、そんな心境が続きます。
慣れたらなんてことないのかもだけど、なかなかハードなトレーニング。
月経カップの入れ替え頻度
私はピル(ヤーズフレックス)を服用しているのでは経血少な目だと思います。
お風呂場=シャワーやお風呂のタイミング
1日目 (ピルの休薬3日目)
16時 初、装着
22時 お風呂場で入れ替え
2日目(休薬4日目)
6時 お風呂場で入れ替え
12時 職場で入れ替え(付着程度の漏れあり)
15時 職場で入れ替え(付着程度の漏れあり)
20時 お風呂場で入れ替え(7.5ml)
3日目(ピル服用1日目)
7時 お風呂場で入れ替え
12時 職場で入れ替え(7.5ml)
20時 お風呂場で入れ替え(7.5ml)
4日目(ピル服用2日目)
6時 お風呂場で入れ替え(少量)
20時 お風呂場で取り外す。(かなり少量)
私が使用しているエバカップはメモリがついおり、自分の経血量がわかります。
7.5、15mlのところに目盛りがある。
私はだいたい7.5mlのぐらいで、これはカップの3分の1程度なので入れ替え頻度を少なくしても良さそう。
カップのお手入れ方法
使用方法についてはカップに説明書が添付されています。
使用開始前の準備
装着する1日に前にレンジで熱湯消毒。
レンジで600w5分、冷めたら出して自然乾燥→使用開始。
装着期間中
- 膣からカップを出す
- トイレに経血を流す
- トイレットペーパーでカップをきれいに拭き取る
- カップを軽く水道水で濯ぐ
- 再装着
という流れです。
水道があるトイレなら不便はありません。
トイレットペーパーで拭き取るだけでも良さそうだけど、私は入れにくかったので、水で濡らしたくて水道ですすぎましたが、経血が出ている時はそのままスムーズに挿入できます。
装着期間が終わったら
カップを石鹸で軽く洗って、またレンジで熱湯消毒してしまって終わり！カンタン
次の装着期間が来れば、レンジで熱湯消毒するところから始めます。
長期間使用すると着色汚れや、臭いがつくようになるので
こちらも購入しましたが、まだ使用していません。
2回目以降の感想
熱湯消毒し、装着。
なーにゃあれ？こんな簡単に装着できたっけ？
違和感ない！漏れもない！！
と、スムーズに開始できました。
初回から１ヶ月経過しているし、装着の仕方忘れてるかなあぁ、と気が進まなかったけど、全然平気でした！着脱のハードルは超えた。
装着しやすい方向(カップを入れていく向き)は、自分で試行錯誤をしていくしかないですが、真っすぐ上に入れるというより、ややお尻側に向けてて入れ進めていくイメージです。
膣が乾いている状態だと滑りがなく痛いだけなので、生理期外には練習を含め装着することはやましょう。
月経カップのメリット、デメリット
1年以上月経カップを利用してみて、私のライフスタイルではデメリットがメリットを上回っているので、継続して月経カップを使用しています。
メリット
- カップを繰り返し使用できるので経済的。
数年～10年使用可能。 - ナプキン使用によるムレ、においがない。
- ナプキンほど頻繁に交換する手間がない。
最長12時間ほど装着可能。 - 行動制限が減った、不安が減った。
夜は経血が漏れる心配がかなり薄れ、万が一のために薄いナプキンのみで眠れる。
1年以上経過した今はナプキンすらしていません。
昼間もナプキンがズレる心配なく、ヨガやピラティス、運動が快適にできる。
サーフィン中は水着からタンポンの紐が出ていないか、心配しなくていい。
生理中でもマッサージ、温泉に行ける。
デメリット
- 慣れることが必要。
- 稀にアレルギーを起こす人がいる。
ナプキンも同じですが。 - (私だけ？)トイレに座って前傾姿勢になると排尿が止まる。
カップがどこかを圧迫してるのか？残尿がないように、やや後傾にして腹圧をかけています。
海外旅行中もナプキンに比べ、圧倒的に便利でした。
海外のナプキンは日本よりも粗悪で高いです。
個包装ではないので持ち運びの際、衛生面が不安だったり、ビニールの部分が多くてムレてにおいが気になったり。
それを考慮して、日本からナプキンを持参したこともありますが、軽いけど嵩張る！
途中で日本のナプキンがなくなると、現地で購入することになるのですよね…。
トイレ内に水道がなくても、トイレットペーパーを持参して拭き取れば装着できます。
海外ではトイレ内にサニタリーボックスがないことも多いので、ナプキンやタンポンを捨てるには、サニタリー袋も持参することが必要だったりするわけです…。
仕事で夜勤をするし、サーフィンや海外旅行が趣味な私は、月経カップに慣れればいいことづくしだったわけです。
経済的にも環境的にも優しく、生理中の不快感も解消してくれる月経カップ。
ナプキンにストレスを感じているのなら、試してみる価値はあります。
こんな便利なセットもあった！
サイズに関しては、初心者向けのサイズ(S)を選びました。
出産経験のある友達は、最初に購入したカップ(M)が出てきてしまうと言い、大き目のサイズ(L)を購入し直していました。
